Psychedeliká a starostlivosť o seba: dve veľmi horúce témy v médiách v poslednej dobe. Domnievam sa však, že tieto dve veci sú prepojené. V tomto článku sa pozrieme na to, ako môžete psychedeliká používať ako metódu starostlivosti o seba. A ako (podľa môjho názoru) psychedelická starostlivosť o seba môže byť najsilnejšou praxou starostlivosti o seba zo všetkých! Začnime so základmi.
Čo sú psychedeliká?
Psychedeliká sú v podstate triedou látok. Do tejto kategórie patria všetky halucinogénne látky. V rámci tejto kategórie ako nespočetné množstvo chemických tried, od tryptamínov po lysergamdie. Niektoré, ktoré boli vyvinuté striktne na výskumné účely,
je fond
psychedelík mimo hlboko. Tieto lieky spôsobujú špecifické psychologické a senzorické zmeny, čo vedie k zmenenému stavu vedomia. Tieto látky sú divoko silné, silné a netreba ich brať na ľahkú váhu.
Môžete očakávať, že nielen vašich 5 zmyslov bude zvýšených, ale že budú tiež zmätené. Môžete napríklad zažiť vôňovú farbu alebo vidieť, ako hudba ožíva vo fyzickej
podobe
. Je ťažké si predstaviť, že by tieto udalosti boli možné kvôli nášmu súčasnému chápaniu reality, ale psychedeliká posúvajú hranice reality. V skutočnosti môžu psychedeliká úplne rozbiť realitu. To môže byť buď blažené alebo úplne desivé. V podstate hazardujete s neznámym.
Nebudem tu sedieť a písať tento článok a snažiť sa vás presvedčiť, že psychedelikám nehrozí žiadne riziko. Mnohí obhajcovia psychedelík prisahajú, že psychedeliká by mal robiť každý… Ak však máte nejaké duševné alebo psychické poruchy, psychedeliká môžu byť kontraproduktívne a existuje možnosť zhoršenia situácie. Cieľom tohto článku nie je povzbudiť tých, ktorí majú vyššie riziko komplikácií, aby užívali psychedeliká.
Čo je starostlivosť o seba?
Starostlivosť o seba je rastúcou praxou, ktorá sa možno začala najviac šíriť prostredníctvom sociálnych médií. V podstate je to akt starostlivosti o seba, odtiaľ samovysvetľujúci termín. Na platformách, ako je Instagram, sa starostlivosť o seba zvyčajne zobrazuje tak, že si robíte masku na tvár, máte perličkový kúpeľ a pijete pohár vína. Aj keď existuje sila v rozmaznávaní, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako praktizovať starostlivosť o seba. Zatiaľ čo pohár vína môže byť veľmi účinnou metódou de-stressingu, možno mať víno v kúpeli nie je tak účinné ako iné metódy.
Napríklad, možno vám urobí viac dobrého vyčistiť svoj priestor, ako mať víno vo vani. Možno sú najlepšie aj obe! Je to na vás, všetko, čo hovorím, je, že starostlivosť o seba siaha hlbšie ako rúško.
Niekedy môže starostlivosť o seba vyzerať ako umývanie riadu, volanie priateľovi, chodenie do posilňovne, čítanie knihy, užívanie doplnkov / jedenie zdravého jedla, čerstvý vzduch atď. A niekedy…. Vyzerá to ako konzumácia psychedelík!
Ako sa psychedeliká starajú o seba?
Psychedeliká
sú
mimoriadne silným nástrojom sebauvedomenia, sebareflexie a sebaobjavovania. Nič vás neuzdraví rýchlejšie ako vrecúško magických húb alebo terapeutický výlet do ríše DMT! Ale so všetkou vážnosťou, psychedeliká boli životne dôležitým nástrojom pre ľudí už od staroveku. História ľudí používajúcich psychedeliká siaha ďaleko do minulosti. Psychedeliká sme používali nielen na zlepšenie našich loveckých schopností, aby sme prežili, ale používali sme ich aj pri tradičných obradoch na zlepšenie duchovného a duševného zdravia.
Pokiaľ ide o psychedelickú starostlivosť o seba, existuje nekonečné množstvo spôsobov, ako to dosiahnuť. Rôzne látky na výber s rôznymi účinkami. Mnoho ciest a výber aplikácií. Výber dávky je ďalšou optimalizačnou súčasťou tohto procesu. Niekedy je makrodávka v poriadku, inokedy možno všetko, čo hľadáte, nájdete v mikrodávke. Všetko má svoj čas a miesto. Vo väčších aj malých dávkach sa môže vyskytnúť veľa pozitívnych vplyvov. V skutočnosti mnohí jednotlivci, ktorí už predtým vyskúšali psychedeliká, tvrdili, že užívanie psychedelík bolo „jediným najvplyvnejším zážitkom“ ich života! Dôkazom je puding, psychedeliká sú dobré pre vaše duševné zdravie, ak sa užívajú s všímavosťou a starostlivosťou. Samozrejme, ak len bezmyšlienkovite konzumujete psychedeliká bez toho, aby ste o tom veľa premýšľali, nebudete mať rovnaké výsledky.
Veľkou súčasťou používania psychedelík ako metódy starostlivosti o seba je uistiť sa, že ich používate zo správnych dôvodov. Zámery sú všetko. Ako už bolo povedané, mať silný a pozitívny zámer predtým, ako sa vydáte na cestu, je vždy dobrým postupom. Okrem toho je tiež potrebné venovať čas a starostlivosť príprave na cestu. Aj keď nemôžete (z väčšej časti) kontrolovať, či budete mať zlý výlet alebo dobrý výlet, určite existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste minimalizovali riziká, že sa veci vymknú spod kontroly!
Psychedelické nápady na starostlivosť o seba
Ako som uviedol vyššie, existuje toľko spôsobov, ako to môžete dosiahnuť. Tu je niekoľko inšpirácií a nápadov pre váš ďalší psychedelický deň starostlivosti o seba.
Mikrodávkovanie: Mikrodávkovanie vám umožňuje pokračovať v zložitejších úlohách, zatiaľ čo plné dávky vás môžu oslabiť od dokončenia aj tých najjednoduchších úloh.
Ak máte deň mikrodávky, tu je niekoľko nápadov, čo môžete urobiť, aby ste zvýšili účinky mikrodávky na seba:
–Jóga
-Meditácia
– Chystáte sa na prechádzku do lesa
-Journaling
-Tvorba umenia
-tanec / pohyb
-Cvičenie/fyzická aktivita
-Vyčistite svoj priestor
-Usporiadajte si svoj priestor
-Urobte si plány a stanovte si ciele
-Pripravte si zdravé jedlo
-Zavolajte priateľovi, členovi rodiny alebo milovanej osobe
Plná dávka: Po konzumácii mikrodávky budete môcť vykonať všetky vyššie uvedené úlohy. Možno bude ešte jednoduchšie vykonávať úlohy na mikrodávke ako v bežný deň, keď vezmeme do úvahy produktivitu a vlastnosti mikrodávkovania zvyšujúce výkon! Mať plnú dávku na druhej strane znamená, že fyzicky urobíte oveľa menej. Naopak, psychicky toho zvládnete oveľa viac!
Z psychedelického výletu pri plnej dávke môžete zažiť nasledovné:
Pocity bezpodmienečnej lásky
-Spracovanie minulých tráum a nešťastných minulých udalostí
-Spojte bodky a získajte nové perspektívy
-Zdravý smútok
-Hlboké a autentické prijatie
Pocit jednoty a spolupatričnosti
-Očistenie od negatívnych emócií
-Intenzívne a život meniace realizácie
– Pocity blaženosti, nadpozemské pocity
Záverečné myšlienky
Mnohí milovníci psychedelík sú oboznámení so silnými terapeutickými účinkami týchto posvätných látok. Niet pochýb o tom, že najväčšie životné lekcie možno nájsť v blotteri alebo vrecku magických húb / hľuzoviek. Ak to nie je starostlivosť o seba, naozaj neviem, čo to je! Psychedeliká na vás môžu zanechať vplyv, ktorý môže trvať doslova po zvyšok vášho života. Čo sme urobili, aby sme si zaslúžili také magické zlúčeniny?
Môj záver je, že psychedeliká sú konečným nástrojom starostlivosti o seba.
